Защищаем сердце летом

Летний зной пагубно влияет  на здоровье людей с повышенным артериальным давлением. У людей с подобной проблемой  риск инсульта повышается в 7 раз, а инфаркта миокарда – в 4 раза.

Из-за большой потери влаги жарким летом  сердце подвергается повышенным нагрузкам. Первые симптомы сбоя  в работе сердечно-сосудистой системы - головная боль, сжимающая боль в груди, «мушки» перед глазами, головокружение,  внезапное покраснение лица или бледность.

Для улучшения самочувствия  летом, людям со слабым сердцем рекомендуется:

• уменьшить количество потребляемой пищи, не есть  мяса, побольше фруктов и овощей;
• выпивать 2,5 л в сутки (предпочтительны чистая вода и свежевыжатые соки);
• надевать легкую свободную одежду из хлопчатобумажной ткани;
• не принимать контрастный душ, чтобы  избежать спазма сосудов и приступа стенокардии.

Если планируете провести  отпуск за границей, старайтесь, чтобы прилет пришелся на вечернее время суток. За ночь организм восстановится, и это облегчит акклиматизацию. В первую неделю лучше не бывать на открытом солнце. Не следует принимать солнечные ванны с 11 до 16 часов.