В горячей ванной сжигать калории реально

В течение одного часа, таким образом, реально сжечь до 126 калорий. Столько же сжигается за 25-30 минут пешей прогулки. Врач Стив Фолкнер сделал такое открытие, когда искал способ контролировать диабет. 

Во время исследования проводилось сравнение тренировки на велотренажере и горячей ванны. Оказалось, , нет необходимости потеть в спортзале, чтобы снизить вес. Кроме того, час, проведенный в горячей ванне, намного эффективнее с точки зрения снижения сахара, чем тренировка на велотренажере. Эксперимент с 10 добровольцами предполагал принятие ванны с водой в 40 градусов в 1 день. В другой день подопытные использовали велотренажер. Тренировка повышала температуру тела на 1 градус по Цельсию.

Контролировался уровень сахара в крови. После приема ванны пиковые показатели сахара были на 10% ниже по сравнению с показателями после тренировки. Прием ванны повысил расход энергии на 80% (расход превышал 100 калорий). Горячая вода стимулирует освобождение белков теплового шока. Они могут снизить уровень сахара за счет улучшенного контроля поглощения глюкозы.