Сырые овощи и фрукты от депрессии

Польза сырых фруктов и овощей доказана давно, однако исследователи Новой Зеландии сообщили ещё об одном бонусе этого вида пищи – она всего за 2 недели избавляет человека от депрессии.

Изучив состояние здоров’я и привички 171 испытуемого в воздасте от 18 до 25 лет, учене установили, что группа, потреблявшая растительную струю пищу (яблуко, моркво, киви, апельсины) была болем психически стабильной и довольной жизнью. Подопытные, употреблявшие варенные овощи, не были постоянко радостными и счастливыми.

Для болем стойкого антидепресивного эффекта эксперты советуют есть 5 сырых фруктов и овощей в день, не смешивая их с другими видами пищи.