САЙТ ДЛЯ ЖЕНЩИН |
меню клиентановости компании |
Вы уже знаете, что спорт это полезно. Вы гордитесь тем, что посещаете уроки аэробики и даже бегаете по выходным. Но если аэробику не разбавить соответствующей дозой силовой тренировки, то вы упускаете ключевой компонент к здоровью и стройности. подробнее... «Как от этого избавиться?» Пожалуй, это самый распространенный вопрос, который первым делом задают новички, решившие начать заниматься в тренажерном зале. Обычно это сопровождается задиранием майки/шорт и т.д. и хватанием себя за складку на животе/бедрах и т.д. подробнее... Велосипед как средство передвижения взрослых и детей! Велосипедная езда - отличная тренировка сосудов, из-за которой укрепляются сердечные мышцы и повышается выносливость организма. Есть желание обеспечить насыщение крови кислородом, улучшить работу легких и укрепить мышцы? подробнее... Долой вены! Существуют упражнения, позволяющие одновременно укреплять мышцы ног и служить профилактикой образования варикозного расширения вен. подробнее... Употребление жидкости во время тренировки - сколько и для чего Употребление достаточное количество жидкости просто необходимо для нашего организма, особенно во время физической нагрузки, включая тренировки. Даже небольшая потери жидкости, 2%, значительно снижает способность тела эффективно тренироваться подробнее... Лучшее время для кардиотренировки Наиболее часто задаваемый вопрос относительно кардионагрузки это: «Когда лучше всего выполнять кардио для достижения лучшего результата?» Прежде чем ответить, хотелось бы посвятить несколько слов объяснению что из себя представляет аэробная (кардио) нагрузка. подробнее... Интервальная кардиотренировка Если у вас не так много свободного времени для занятий спортом, а основной целью является сбросить лишние килограммы, то достаточно эффективным методом будет интервальная кардиотренировка. Благодаря этой нагрузке калории будут продолжать сжигаться даже после окончания тренировки. подробнее... Правила выполнения растяжки Гибкость это способность сустава производить движение в большем объёме, большая его подвижность. Растяжка относится к способности мышцы, связки и сухожилия тянуться. С возрастом подвижность сустава уменьшается, но этого можно избежать при помощи регулярного выполнения упражнений, называемых «растяжка». подробнее... Танцы - это жизнь Танец это не просто набор механических движений – это выражение души, проявление характера. В танце люди проявляют свой внутренний мир, дают возможность проявиться подсознанию. подробнее... Сжигаем лишние калории Практически любую активность можно превратить в жиросжигающий процесс. Вот несколько советов, которые помогут вам потратить больше калорий в течении дня: подробнее... Принципы работы над мышцами пресса Красивый, плоский и рельефный живот формируют 3 основные мышцы живота: Прямая мышца живота. Это большая мышца, которая спускается от нижних ребер к тазу. Её задача сгибать тело в поясничном отделе. Именно она отвечает за образование «кубиков». подробнее... Детские велоприцепы-отдыхаем вместе с детьми Каждый раз теплым солнечным летом нелегко удержаться от соблазна не выбираться на природе из своей хрущёбы – появляется непреодолимое желание максимально незанятого времени быть на свежем воздухе. подробнее... Спортивный образ жизни после 40 лет – план действий В районе сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систем. Вместе с этим, именно в этом возрасте многие принимают решение заняться собой и начать вести спортивный образ жизни. подробнее... Вернуть форму после родов В большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справится с ним будит не так уж и просто, учитывая постоянные недосыпание и заботу о малыше. Но если есть желание изменить себя, то физические нагрузки обязательно должны присутствовать. подробнее... Десять мифов о снижении веса и фитнесе В области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки, которые, порой, замещают собой факты. подробнее... Восточный танец - удовольствие и здоровье Женщина находится в постоянном поиске того что, даст ей возможность чувствовать себя красивей, сексуальней и уверенней в себе. И если выбор падет на восточный танец, то можно с уверенностью сказать - она получит то, о чем мечтает! подробнее... |
 |
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.fit4woman.ru
