Сон защитит от лишнего веса

Женщины, которые соблюдают режим сна, не страдают ожирением. Специалисты несколько недель наблюдали  за 300 женщин, возрастом 17-26 лет. Вывод их таков: чем строже выдерживается временной режим сна, тем стройнее женщина.
Ранее опубликованные исследования  также подтверждают, что недосып отражается на весе. При этом  никто не учитывал конкретное время отхода ко сну. Ученые решили  сначала оценить  состояние тела добровольцев. Потом участникам эксперимента выдали устройства, отслеживающие их передвижения и режим сна.

Если человек спал менее 6,5 часов или более 8,5 часов, то у него было больше жировых отложений.

Профессор Брюс Бэйли отмечает, что  режим сна влияет на гормоны, связанные с аппетитом. Сбивая "внутренние часы", человек только вредит себе. Необходимо улучшать качество сна и следить за его продолжительностью.