Сладости могут быть полезными для здоровья

Не все сладости вредны для здоровья. Диетологи составили список лакомств, которыми можно насладиться, не опасаясь за здоровье и фигуру.

Шоколад. Мгновенно улучшает настроение благодаря содержанию сератонина – гормона счастья. Кроме этого, лакомство может быть полезно тем, что не содержит холестерина, является антиоксидантом. Шоколад полезен для памяти и работы мозга. С  пользой для здоровья можно употреблять до 20гр черного шоколада в  день.

Мёд. Это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и биофлавоноидов. Мёд – универсальное поливитаминное средство, способное укрепить здоровье, он повышает жизненный тонус и энергетический уровень. В день рекомендуют принимать 2 чайных ложки натурального мёда.

Сухофрукты. Это натуральные продукты. Они богаты клетчаткой, фруктозой, пектинами, антиоксидантами и  биофлавоноидами. В день можно съедать маленькую горсть этого лакомства.