Простые тренировки помогают избежать 10 видов рака

Систематические пешие прогулки и катание на велосипеде помогают снизить риск онкологических болезней. Согласно изучению состояния 1,4 млн человек, у физически активных людей на 42% снижается вероятность развития опухолей ЖКТ, а риск заболеть раком печени, лёгких и почек сокращается соответственно на 27%, 26% и 23%.

У женщин занятия спортом снижают рис развития рака матки на 21% и рака молочной железы на 10%. Влияют они и на риски других онкологических недугов. Так, выполнение упражнений снижет вероятность возникновения миелоидной лейкемии на 20%, миеломы – на 12%, прогулки и велосипедные поездки защищают от рака толстого кишечника (риск снижается на 16%), опухолей в области головы и шеи (15%), ректального рака и мочевого пузыря – 13%.

Эксперты указывают, что сейчас низкая физическая активность распространена среди людей всех возрастов: 31% людей во всем мире не выполняют рекомендуемые упражнения.