Продукты, которые препятствуют набору веса

Ежедневное употребление орехов препятствует набору веса и улучшает состояние ССС. Американские ученые исследовали 26000 анкет мужчин и женщин, не страдающих хроническими заболеваниями. Каждые 4 года участники исследования отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они едят орехи.

Выяснилось, что около 30гр продуктов в день не вредят фигуре, но и помогут в борьбе с ожирением. Кроме того, исследователи пришли к выводу, что употребление орехов вместо аналогичной порции мяса, картошки в любом виде, а также десертов будет способствовать меньшему набору веса.

Многие люди воспринимают орехи как продукты с высоким содержанием жира, поэтому отказывают себе в их употреблении.