Послеродовая депрессия вполне преодолима

Ученые из Университета Висконсин-Мэдисон заявили, что беременным женщинам следует развивать у себя осознанность. Это избавит их от страхов перед появлением ребенка, что уменьшит риск развития послеродовой депрессии. Осознанность – постоянный мониторинг  текущих переживаний, когда человек сфокусирован на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. 

В исследовании участвовали 30 женщин, находившихся на последнем триместре беременности. Участниц разделили на две группы. Первая группа приходила на занятия, развивающие осознанность. Это были дыхательные техники, медитация, хождения и йога. Вторая группа посещала обычный курс подготовки к родам.

В ходе исследования выяснилось: после появления ребенка на свет женщины из первой группы имели минимум симптомов послеродовой депрессии. Ученые уверены, что осознанность снижает вероятность кесарева сечения, связанного с послеродовой депрессией. Именно благодаря осознанности матери лучше ухаживают за новорожденными. Осознанность помогает мужчинам, ставшим отцами.