Вы здесь

T-Tapp Плие/Приседания

Здесь будет представлена техника правильного выполнения плие.

Исходная позиция для выполнения плие:
Ноги на ширине плеч. Носки повёрнуты в сторону на 45º. Колени слегка согнуты. Втяните живот, сожмите ягодицы. Вытолкните таз вперёд и задержите эту позицию.
Спина прямая.

Выполняя плие, не приседайте глубоко, а возвращаясь вверх, никогда не выпрямляйте колени. Помните исходную позицию.