Напитки полезные детям

В рационе ребенка должны быть только сезонные овощи и фрукты. Не торопитесь  покупать ребенку клубнику и  помидоры в зимнее время или весной. Укрепить защитные силы организма помогут шиповник, сухофрукты и клюква.

1. Настой шиповника в термосе.
По целебным качествам этот напиток остаётся безусловным лидером. Ягоды шиповника содержат витамина С в 50 раз больше цитрусовых. Вымойте ягоды и засыпьте 3-4 столовые ложки в термос, залейте 1 литр кипятка и оставьте настаиваться на ночь. Настой шиповника детям  можно давать вместо чая. Чтобы вкус стал более приятным, следует  добавить немного сахара или меда.
2. Морс из клюквы.
В чем его полезность? Витамины С и Р, содержащиеся в клюкве, помогают  малышу справиться с простудными заболеваниями. Танин, которым богата эта ягода, выведет продукты распада вредоносных бактерий и вирусов. Ягоды надо растолочь, а сок отжать. Шкурки ягод залейте водой, прокипятите 5-10 минут, остудите, добавь сок, сахар или мед.
3. Узвар - напиток, приготовленный из сухих ягод и фруктов, иногда с добавлением меда. Сухофрукты можно брать любые: груши, чернослив, яблоки, сливы, вишни, изюм, абрикосы.
Этот компот варить не надо. Достаточно просто довести до кипения, а потом дать ему настояться.