Как совместить алкоголь и фитнес?

Вы хотите держать себя постоянно в хорошей физической форме,но не можете отказаться от образа жизни,который вам нравится? Вы слышали,чтобы иметь здоровое тело надо отказаться от алкоголя? Ну не стоит так волноваться. Существуют способы при котрых и форма не пострадает,и алкоголь можно употреблять(в меру конечно!). Для начала просто измените тип алкоголя,который вы пьете. Ведь очевидно,что в стакане водки,виски калорий меньше,чем в бутылке пива. Зная,сколько калорий содержится в том или ином напитке ,всегда можно выбрать какой употребить.
Не стоит пить смешанные напитки. К примеру, ром с колой или виски и воду. Такие напитки порой способны добавить калорий в смесь, и будут препятствовать поддержанию хорошей физической формы. Если вы склонны пить на ночь,то может быть лучше обойтись стаканом простой воды? Наконец,самым главным в этом случае является умеренность в употреблении спиртных напитков. Научитесь себя немного сдерживать и не прийдется тратить весь следующий день на поправку своего здоровья. Ведь если голова идет кругом ,какие могут быть физические нагрузки и тренировки! Попробуйте урезать количество выпиваемых напитков, и тогда они не так сильно будут влиять на ваши фитнес-программы!