Как оздоровить печень без лекарств и добавок

Печень в организме важнейший орган, принимающий участие в пищеварении, фильтрует кровь, удаляя токсины и аллергены, регулирует углеводный обмен. Хранить здоровье этого органа можно с помощью соблюдения не сложных правил:

·         регулярно включать в рацион пищу богатую клетчаткой (нерастворимые пищевые волокна способствуют удалению продуктов метаболизма и токсичных веществ);

·         следить за водным балансом организма, поскольку обезвоживание увеличивает нагрузку на печень;

·         ограничить потребление сахара (избыток сахара превращается в жир);

·         включить в рацион куркуму и зеленый чай.

Чай богат катехинами, антиоксидантами, которые защищают орган от повреждения токсинами и продуктами метаболизма. Подобными свойствами обладает куркумин, содержащийся в специи куркума.