Хороший сон можно себе обеспечить

1. Ужинать следует до захода солнца. Позже  еда не переваривается, а организм не может отдохнуть во время сна.

2. Перед отходом ко сну, спланируйте завтрашний день и напишите, что сегодня произошло позитивного с вами. Во сне наше подсознание поработает над планом, и утром вы проснетесь уверенной и счастливой.

3. Ложитесь  спать до 22.00. Спите не более 8 часов. Успешные люди просыпаются  в 5 утра.

4. Утром, глядя  себе в глаза,  говорите: «Я тебя люблю!» несколько раз. Настроение улучшится, а самооценка повысится.  

5. Контрастный  душ и легкий завтрак, и вы порхаете целый день.