Фитнес

Бег – эффективная и простая для выполнения физическая нагрузка. В процессе бега задействована основная часть связочного и мышечного аппарата.

Гиподинамия напрямую связана с  распространенностью ожирения среди детей и подростков, а также их массовым увлечением видеоиграми.

Вы хотите держать себя постоянно в хорошей физической форме,но не можете отказаться от образа жизни,который вам нравится?

Самое главное в нашей жизни это конечно же наше здоровье. Мало кого не интересует свое сегодняшнее самочувствие, физическое состояние

Для того, чтобы постоянно пребывать в отличной физической форме независимо от того, есть ли у вас время на выполнение физических упражнений или нет, добавьте несколько простых

Все знают, что существует 4 типа личности (холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик). Они отличаются друг от друга темпераментом

Послушаем, что говорят профессиональные тренеры. Шейпинг (по-английски, "shape" - "форма") - это способ поддержать или изменить форму тела с помощью специальных упражнений.

Возможно ли избавиться от жира только на талии или только на ногах? Новые исследования говорят: Да!

Вы уже знаете, что спорт это полезно. Вы гордитесь тем, что посещаете уроки аэробики и даже бегаете по выходным. Но если аэробику не разбавить соответствующей дозой силовой тренировки

Пожалуй, это самый распространенный вопрос, который первым делом задают новички, решившие начать заниматься в тренажерном зале

Пожалуй, без велосипедов сложно вообразить себе лето двадцать первого столетия. Дети проявляют интерес к велосипедам, только научившись ходить

Многие стройные женщины не позволяют себе носить короткие юбки или шорты из-за наличия варикозного расширения вен или выраженной сосудистой паутинки

Употребление достаточное количество жидкости просто необходимо для нашего организма, особенно во время физической нагрузки, включая тренировки

Наиболее часто задаваемый вопрос относительно кардионагрузки это: «Когда лучше всего выполнять кардио для достижения лучшего результата?»

Если у вас не так много свободного времени для занятий спортом, а основной целью является сбросить лишние килограммы, то достаточно эффективным методом будет интервальная кардиотренировка

Гибкость это способность сустава производить движение в большем объёме, большая его подвижность.
Растяжка относится к способности мышцы, связки и сухожилия тянуться

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механических движений – это выражение души, проявление характера

Практически любую активность можно превратить в жиросжигающий процесс. Вот несколько советов, которые помогут вам потратить больше калорий в течении дня

Прямая мышца живота. Это большая мышца, которая спускается от нижних ребер к тазу. Её задача сгибать тело в поясничном отделе. Именно она отвечает за образование «кубиков»

Каждый раз теплым солнечным летом нелегко удержаться от соблазна не выбираться на природе из своей хрущёбы – появляется непреодолимое желание максимально незанятого времени быть на свежем воздухе

Врайоне сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систем.

В большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес.

В области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки, которые, порой, замеща

Восточный танец впервые был представлен широкой публике в 1890 году, на международной выставке в Чикаго, США. Сол Блюм, ответственный за рекламу выставки, выпустил газетный