|
ВНИМАНИЕ!
Данная статья является собственностью сайта FIT4WOMAN.RU.
Использование статьи только с письменного разрешения администарции, с указанием имени автора статьи и ссылкой на данный ресурс.
Фитнес упражнения для мышц лица
Гладкий подбородок и шея
Показываем зубы двойному подбородку и складкам на шее
Оттянуть нижнюю губу как можно ниже и сжать зубы. Голову обязательно держать прямо, углы рта тянуть как можно дальше назад, пока не проявятся напрягшиеся мышцы шеи. Задержать 8 секунд, расслабиться, повторить 4 раза. Затем сделать гримасу еще раз, положив под подбородок указательный и средний пальцы обеих рук и 8 раз мягко растянуть наверх. Сначала делайте упражнение перед зеркалом, так вы быстрее разовьете в себе умение чувствовать лицевые мышцы.
Гладкий лоб
С этим упражнением вам не понадобится никакой ботокс
Свести брови вместе, так чтобы на лбу образовались вертикальные складки. Вы ощущаете мелкую мышцу, которая образует эти складки? Теперь положите указательный и средний пальцы над бровями на лоб. Попробуйте сдвинуть брови еще раз, только теперь мешайте себе пальцами, слегка нажимая ими на лоб. Расслабьтесь, затем повторите 8 раз. Делайте это упражнение несколько раз в день. Мы часто неосознанно напрягаем лицевые мышцы, что приводит к образованию морщин.
Волшебно юные щеки
Улыбка не только полезна для здоровья, она сделает вас по-настоящему красивой
Широко улыбнитесь, стараясь растянуть уголки рта наружу и вверх. Чтобы не образовывались складки, положите указательный и средний пальцы на носогубную складку. Напряженные мышцы держать 6 секунд. Медленно расслабиться и затем повторить 8 раз. Это упражнение мягко массирует щеки, что усиливает укрепляющее действие, улучшает кровоток в лицевых мышцах и избавляет от напряжения.
Вернуться к разделу "Уход за собой"
|
|
|
|
