Диеты стоит прерывать

По утверждению австралийских ученных, соблюдение диеты может изменить ряд биологических процессов в организме человека. Это может замедлить потерю лишнего веса и спровоцировать его набор. От диеты следует отдыхать.

Во время проведения исследований, в которых участвовали люди, страдающие от лишнего веса, специалисты изучили реакцию организма на беспрерывный диетический рацион.

Добровольцев разделили на 2 группы, и попросили соблюдать диету 112 дней.

Первая группа соблюдала диету на протяжении всего срока. Участники второй группы, через  каждые 14 дней диеты, отдыхали по 2 недели.

Результаты эксперимента показали, что добровольцы, делавшие перерывы в диетическом питании, потеряли существенно больше избыточного веса. Они сбросили на 8кг больше, чем участники 1-ой группы.

Дальнейшее наблюдение показало, что питание с перерывами в диете защищало о т резкого и более значительного набора веса после возврата к привычному рациону.