Чтобы простуда не одолела

В переход смены сезона снижается активность иммунитета. В это время  повышается вероятность заболеть  простудным заболеваниям или даже вирусными.

Иммунологи рекомендуют  3 способа  поддержать  организм.

Первый способ - принимать адаптогены.

Это препараты, которые обладают способностью повышать сопротивляемость организма инфекциям. Лучше пользоваться  растительными препаратами группы адаптогенов – женьшенью, элеутерококком, радиолой розовой, эхинацеей.

Принимать  их лучше утром и в обед, поскольку препараты имеют стимулирующее действие.

Второй способ - употреблять специи и пряности.

Они  оказывают раздражающее воздействие на слизистую оболочку носа и горла. Именно туда чаще всего и попадает инфекция.
Специи и пряности можно выбирать на собственный вкус – все они стимулируют иммунную систему. Специалисты рекомендует обратить внимание на  гвоздику. Можно просто разжевывать засушенные цветочки гвоздики, или же  заварить в 150 мл 2 цветочка на 1,5-2 часа. Этим  отваром следует полоскать горло.

Третий способ - не есть консервированного и жареного, ходить на свежий воздух  и больше  спать.

Обратите внимание на  свое питание. Ограничьте общее количество пищи. А вот число прогулок лучше увеличить. И не забывайте высыпаться.