Вы здесь
Чернослив при ожирении

Употребление чернослива дважды в день помогает утолить неконтролируемый голод и снизить избыточный вес, утверждают ученые университета Ливерпуля. Исследователи наблюдали за колебаниями веса и аппетитом ста тучных мужчин и женщин. Половине участников при этом разрешили устраивать себе перекусы черносливом, 170гр в день – мужчинам, и 140гр – женщинам. Отметим, что обычно диетологи советуют употреблять не более 30 гр чернослива в сутки. Худеющие потеряли около 2кг веса и 2,5см в объёме талии в течение 3 месяцев. При этом в группах, потреблявших чернослив, к концу исследования скорость снижения веса повышалась. Люди реже чувствовали себя голодными. Специалисты считают, что секрет кроется в высоком содержании клетчатки в черносливе. Такие рекомендации идут вразрез с убеждением, что в черносливе много калорий и сахара, которые однозначно приводят к набору веса. Также известно: чернослив способствует нормализации и регулированию пищеварения. Эксперты отметили, что в целом способность подавлять аппетит перевешивает в плане пользы высокое содержание сахара. По их мнению, и другие сухофрукты могут обладать аналогичным эффектом. С их помощью людям будет проще придерживаться режима здорового питания, и не срываться.