Чем опасен внезапно прерванный сон

Израильские ученые обнаружили, что в перерыв в нормальном сне приводят к таким же последствиям, как если бы человек спал всего 4 часа в сутки. Исследователи наблюдали за группой из 61 человека.  Люди находились дома,  а к их запястьям были прикреплены специальные мониторы, регистрирующие время их сна. В первый день волонтёрам разрешили спать 8 часов за ночь. На следующую ночь их будили телефонным звонком каждые 1,5 часа и не давали уснуть в течение 15 минут. Утром эти люди должны были решать задачи на компьютере, а также отвечать на вопросы о своём настроении. После такой ночи волонтёры были на 24% более дезориентированы, на 29% более депрессивны, и на 43% более уставшими. Во второй части эксперимента волонтёрам позволили спать без перерыва, но всего лишь 4 часа. Результаты оказались идентичными. Прерванный сон влияет на людей, как и острая нехватка сна.