Белковая диета: 9кг за 9 дней

1день
Завтрак начинается  с чашки кофе но, только натурального. На обед приготовьте  салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, 1  стакан томатного сока. На  ужин одна запеченная рыба.

2 день
1  чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной и салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла. На ужин 200 грамм отварной говядины и 1  стакан не жирного кефира.

3 день
Завтрак, из натурального кофе и сухарика. Обед, два яблока и тушеный  кабачок. Ужин, должен быть из двух яиц сваренных в крутую, салата из свежих овощей и оливкового масла.

4 день
Завтрак из 1 чашки кофе. Обед, одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, 50гр  твердого сыра. Ужин из двух яблок.

5 день
На завтрак должна быть сырая морковь с несколькими каплями лимонного сока. На обед только отварная рыба и не большой стакан томатного сока. На ужин  фрукты.

6 день
1 чашка кофе. Обед состоит из отварной курицы (250гр) и салата из свежих овощей. Ужин из двух сваренных вкрутую яиц и двух отварных морковок.

7 день
Травяной  чай на завтрак. На обед отварная говядина и любые фрукты. На ужин можно фрукты и кефир.
8 день
Завтрак - чай. Обед, отварная говядина и фрукты. Ужин также может быть любым кроме третьего дня.

9 день
Завтрак -  кофе. Обед - салат  из овощей и куриного  мяса. Ужин состоит из двух яиц и двух отварных морковок.